LV selalu feedback dr cust nak naikkn berat badan, macam2 kan ...yang kes kurus nak berisi pon ramai. Memang lumrah kita yang suka pada keindahan kan. Rase lebih yakin dengan penampilan bila cantik di mata. Bukan nak kurus ada jalannya. Malah naik berat badan pun boleh degan cara & usaha yang betul. Semangat kene kental kalau nk berjaya..Never give up.....Peningkatan mungkin tidak mendadak, tapi boleh membuat anda tersenyum bila nampak perubahan diri.
Apa definisi kurang berat badan?
Individu yang mempunyai berat badan 15-20% kurang bagi ketinggian atau umur (krause,2000).
Ukuran IJT atau indeks jisim tubuh juga boleh digunapakai untuk penentuan kekurangan berat badan. Yakni, individu yang memiliki IJT kurang dari 18.5 dikategorikan dalam golongan kekurangan berat badan.
Punca kekurangan berat badan?
Sebahagian faktor adalah di sebabkan masalah fizikal dan sebahagian lagi berpunca dari masalah psikologikall. Berikut antara punca penurunan berat badan:
1) Penyakit
2) Faktor psikologi
3) Ubat-ubatan
4) Senaman berlebihan
5) Kekurangan enzim
6) Faktor genetik
Risiko kekurangan berat badan?
Risiko kekurangan berat badan berkaitan dengan kekurangan pengambilan nutrien, jadi kekurangan ini akan menyebabkan gangguan berdasarkan jenis kekurangan yang dialami. Sebagai contoh, akibat kurang pengambilan makanan tinggi kalsium dan nutrien penting lain, individu akan mengalami kondisi tulang rapuh. Risiko lain pula seperti sistem imuniti yang rendah dan ketidaksuburan. Semua ini sedikit sebanyak akibat dari kekurangan pengambilan kalori dan nutrien bagi menampung keperluan fungsi tubuh.
Cara untuk tambah berat badan:
1) Tambah kuantiti makanan
2) Tambah waktu makan
3) Makan sedikit tapi kerap.
4) Tambah kalori makanan secara sihat
5) kurangkan pengambilan makanan ringan
6) Teruskan bersenam
7) Supplemen jika perlu
Vitalea Iron Formula -
Multivitamin yang hebat sebagai suplemen seimbang dan komprehensif bagi memenuhi keperluan 28 vitamin dan mineral penting yang deperlukan. Membantu dalam mengekalkan kesihatan yang baik dan mengekalkan pertumbuhan, penglihatan dan pembinaan tisu.
Vitamin B complex -
mengandungi 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. mengawalatur kadar metabolisme dalam badan, menggalakkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan dan meningkatkan sistem pertahanan badan.
Meal Shakes -
Meal Shakes Shaklee merupakan sumber protein dengan vitamin dan mineral tambahan. Ia menyediakan jumlah yang seimbang bagi setiap sembilan asid amino yang diperlukan oleh tubuh untuk tumbesaran dan perlindungan yang baik. Dan lagi, Meal Shakes Shaklee mengandungi semua asid amino asli yang terdapat di dalam protein termasuk yang asid amino perlu dan juga tidak perlu.Membekalkan 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. sumber yang kaya kalsium, fiber dan protein.
Jadual Cadangan Makan Set Tambah Berat Badan :-
-> Pagi (Sarapan)
Bancuh 1 sudu Mealshake dengan air yg suam
Makan B complex (1 biji)
Vitalea (1 biji) dengan air kosong (elakkan minum cafein /tea)
-> Minum Petang (mengeTeh) :
Bancuh 1 sudu Mealshake dengan air yg suam
-> Makan Malam :
Makan Vitalea - (1 biji) Sebelum tidur
No comments:
Post a Comment